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e起发娱乐场现金网 - 想远离高血压危害,把钱花在哪里更合适?

发布时间:2020-01-09 11:45:58

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e起发娱乐场现金网,来源:高血压百科 图片来源:123rf正版图片库

现在有高血压的人越来越多,很多朋友都想给自己、给家人找一些好的保健品,最好能防治高血压还能保护心脏的。

在这里要给您泼冷水了,所有心血管领域的保健品几乎起不到想象中的保健功效,有些还可能加速心血管疾病的进展。

很多号称可以「降压、抗栓」的保健品,大多是花钱买个心理安慰。就举几个最常见的例子看看吧!

三七粉:在传统的医学观念中,是属于用来止血的中药,并没有抗栓、降压的作用。

螺旋藻:具有轻微降胆固醇作用,临床研究发现与安慰剂效果相似。

辅酶 q10:被称为良好抗氧化剂,但在学术界,它预防动脉硬化方面的作用尚需证实。如果要服用,请一定先咨询医生。

深海鱼油:目前市面流通很多品种,但仅是调脂药物的辅助,切勿本末倒置,千万不要因为吃鱼油放弃调脂药物。

简单总结一下就是:

现在大多数的保健品都处于「不知道有没有用」的状态,但是健康饮食、运动这些措施,都是确定能帮助降压又不需要花太多钱的。

如何选择,相信您心里也是有数的。

① 电子血压计

电子血压计使用方便、简单,人人都能学会。不只是高血压病人,有条件的话,绝经后的女性、55 岁以上的男性,都推荐准备一个。

购买时最好选择上臂式电子血压计,就是那种缠在胳膊上测量的,注意查看血压计是否通过 esh、aami 或 bhs 认证,并询问清楚厂家是否提供校准服务。

② 限盐勺

别觉得限盐勺不起眼,但对高血压病人的饮食健康,功不可没。医生天天强调每天吃 5 g 盐,限盐勺能让您更准确的知道每天该吃多少盐。

勺柄上会标注一平勺是有多少盐,一般有 1 g、2 g、3 g 或者 6 g 不同的规格,可以根据家中吃饭的人数多少来选择。

我们以三口之家为例,说说限盐勺的怎么用:

三口之家可以选择 2 g 的限盐勺,每人每天吃盐不超过 5 g,全家人一天总用盐不超过 15 g,再除去小咸菜、酱油等其他调味品中的盐,这样,全家人一顿饭用盐两平勺就差不多了。

这样更方便计算每天吃了多少盐,控制起来也就更容易了。

③ 定期体检

长期高血压有可能对我们的身体造成损害,定期了解一下自身的健康状况很关键。

高血压病人来说,血糖、血脂这些指标控制好了,能大大降低心梗、脑梗的危险,但是,这些指标很难通过自身感觉发现异常。

所以,每年进行一次体检,看看这些指标有没有问题,是很有必要的。检查结果没问题就继续保持,有问题及时控制,可以说是花点小钱防大病,非常划算。

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